{"id":5948,"date":"2023-12-19T15:00:08","date_gmt":"2023-12-19T14:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/cleopatra.nl\/?post_type=cold-wellness&#038;p=5948"},"modified":"2024-09-05T14:39:06","modified_gmt":"2024-09-05T12:39:06","slug":"aquafun-ice-pool","status":"publish","type":"cold-wellness","link":"https:\/\/cleopatra.nl\/de\/cold-wellness\/aquafun-ice-pool\/","title":{"rendered":"Aquafun Eis-Pool"},"content":{"rendered":"<h2>Aquafun Ice Pool zum Entspannen und Erholen<\/h2>\n<p>Das kalte Wasser schreckt den K\u00f6rper auf, setzt Adrenalin frei und erh\u00f6ht die Herzfrequenz. Nach einer Weile entspannt sich der K\u00f6rper. Diese Entspannung f\u00fchrt zu einem Energieschub und man f\u00fchlt sich k\u00f6rperlich und geistig motivierter. Ein Erk\u00e4ltungsbad wirkt auch gut gegen Stress, da der K\u00f6rper Spannungen abbaut und sich dadurch v\u00f6llig entspannt.<\/p>\n<h3>Abk\u00fchlung nach dem Sport, in der Sauna oder im Dampfbad<\/h3>\n<p>Nach einem intensiven Training, einem Saunagang oder einem wohltuenden Dampfbad ist es wichtig, die K\u00f6rpertemperatur zu senken. Wenn Sie dann 10 - 20 Minuten in einem nicht zu kalten Bad oder einem Abk\u00fchlraum verbringen, werden die Schlackenstoffe im Blut abtransportiert. Das Risiko von Muskelschmerzen und Entz\u00fcndungen sinkt.<\/p>\n<h3>Eisbad als Therapie<\/h3>\n<p>Bei k\u00f6rperlichen Beschwerden sollten Sie sich vor der Anwendung eines Eisbades immer von Ihrem Arzt beraten lassen. Die Kaltwassertherapie, auch Ishnan genannt, st\u00e4rkt das Nervensystem. Der K\u00f6rper k\u00e4mpft von selbst gegen die K\u00e4lte an, das Blut beginnt zu flie\u00dfen und die Kapillaren \u00f6ffnen sich. Infolgedessen f\u00fchlt sich der K\u00f6rper unter Wasser nicht mehr kalt an, sondern erw\u00e4rmt sich aus eigener Kraft. Es handelt sich dabei um eine meditative \u00dcbung, die das Nervensystem st\u00e4rkt und zu einer besseren Konzentration f\u00fchrt.<\/p>\n<h3>Ideale Temperatur<\/h3>\n<p>Die ideale Temperatur f\u00fcr ein Eisbad liegt zwischen 4 und 6 Grad Celsius; es ist m\u00f6glich, dem Wasser Eisw\u00fcrfel hinzuzuf\u00fcgen. In einem Eisbad gibt es kein sichtbares Eis; das Wasser wird st\u00e4ndig umgepumpt, um eine niedrige Temperatur zu halten.<\/p>\n<h3>Anwendung in einem Eisbad<\/h3>\n<ul>\n<li>15 Minuten in einer Sauna, einem Dampfbad oder einer hei\u00dfen Dusche<\/li>\n<li>10 Minuten in einem Eisbad<\/li>\n<li>15 Minuten lang ruhen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dieser Zyklus kann mehrere Male wiederholt werden.<\/p>\n<h3>Erg\u00e4nzung mit Sauerstoffbad oder Massage<\/h3>\n<p>Optional kann der Ice Pool mit einem Sauerstoffbad, einem Massagebad und\/oder einer Farbtherapie ausgestattet werden.<\/p>","protected":false},"featured_media":6111,"template":"","format":"standard","class_list":["post-5948","cold-wellness","type-cold-wellness","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/cold-wellness\/5948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/cold-wellness"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/cold-wellness"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}