{"id":5948,"date":"2023-12-19T15:00:08","date_gmt":"2023-12-19T14:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/cleopatra.nl\/?post_type=cold-wellness&#038;p=5948"},"modified":"2024-09-05T14:39:06","modified_gmt":"2024-09-05T12:39:06","slug":"aquafun-ice-pool","status":"publish","type":"cold-wellness","link":"https:\/\/cleopatra.nl\/fr\/cold-wellness\/aquafun-ice-pool\/","title":{"rendered":"Piscine \u00e0 glace Aquafun"},"content":{"rendered":"<h2>Piscine glac\u00e9e Aquafun pour la d\u00e9tente et la r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n<p>L'eau froide fait sursauter le corps, lib\u00e9rant de l'adr\u00e9naline et augmentant le rythme cardiaque. Au bout d'un moment, le corps se d\u00e9tend. Cette d\u00e9tente se traduit par un regain d'\u00e9nergie et une plus grande motivation physique et mentale. Un bain froid est \u00e9galement efficace pour lutter contre le stress, car le corps rel\u00e2che les tensions et se d\u00e9tend compl\u00e8tement.<\/p>\n<h3>Se rafra\u00eechir apr\u00e8s un exercice physique, un sauna ou un bain de vapeur<\/h3>\n<p>Apr\u00e8s une s\u00e9ance d'entra\u00eenement intense, un sauna ou un bain de vapeur apaisant, il est important d'abaisser la temp\u00e9rature du corps. Si vous passez ensuite 10 \u00e0 20 minutes dans un bain pas trop froid ou dans une salle de refroidissement, les d\u00e9chets pr\u00e9sents dans le sang sont \u00e9vacu\u00e9s. Le risque de douleurs musculaires et d'inflammation diminue.<\/p>\n<h3>Bain de glace comme th\u00e9rapie<\/h3>\n<p>En cas d'inconfort physique, demandez toujours l'avis de votre m\u00e9decin avant d'utiliser un bain glac\u00e9. \u00c9galement appel\u00e9e Ishnan, la th\u00e9rapie par l'eau froide renforce le syst\u00e8me nerveux. Le corps commence \u00e0 lutter contre le froid par lui-m\u00eame, le sang commence \u00e0 circuler et les capillaires s'ouvrent. En cons\u00e9quence, le corps ne ressent plus le froid sous l'eau, mais se r\u00e9chauffe par ses propres moyens. Il s'agit en fait d'un exercice m\u00e9ditatif, qui contribue \u00e0 am\u00e9liorer le syst\u00e8me nerveux et la concentration.<\/p>\n<h3>Temp\u00e9rature id\u00e9ale<\/h3>\n<p>La temp\u00e9rature id\u00e9ale pour un bain de glace se situe entre 4 et 6 degr\u00e9s Celsius ; il est possible d'ajouter des gla\u00e7ons \u00e0 l'eau. Dans un bain de glace, il n'y a pas de glace visible ; l'eau est continuellement pomp\u00e9e pour maintenir une temp\u00e9rature basse.<\/p>\n<h3>Application \u00e0 un bain de glace<\/h3>\n<ul>\n<li>15 minutes de sauna, de bain de vapeur ou de douche chaude<\/li>\n<li>10 minutes dans un bain de glace<\/li>\n<li>Repos pendant 15 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce cycle peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 plusieurs fois.<\/p>\n<h3>Compl\u00e9ter par un bain d'oxyg\u00e8ne ou un massage<\/h3>\n<p>En option, il est possible d'\u00e9quiper la piscine de glace d'un bain d'oxyg\u00e8ne, d'un bain de massage et\/ou d'une th\u00e9rapie par les couleurs.<\/p>","protected":false},"featured_media":6111,"template":"","format":"standard","class_list":["post-5948","cold-wellness","type-cold-wellness","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/cold-wellness\/5948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/cold-wellness"}],"about":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/cold-wellness"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cleopatra.nl\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}