Basen lodowy Aquafun

Basen lodowy Aquafun dla relaksu i odpoczynku

Zimna woda pobudza organizm, uwalniając adrenalinę i zwiększając tętno. Po chwili ciało rozluźnia się. To rozluźnienie skutkuje zastrzykiem energii i większą motywacją fizyczną i psychiczną. Zimna kąpiel działa również dobrze na stres, ponieważ ciało uwalnia napięcie, a tym samym całkowicie się rozluźnia.

Chłodzenie po ćwiczeniach, sauna lub łaźnia parowa

Po intensywnym treningu, sesji w saunie lub kojącej kąpieli parowej ważne jest obniżenie temperatury ciała. Gdy następnie spędzisz 10-20 minut w niezbyt zimnej kąpieli lub pomieszczeniu do schładzania, produkty przemiany materii znajdujące się we krwi zostaną usunięte. Zmniejsza się ryzyko bólu mięśni i stanów zapalnych.

Kąpiel lodowa jako terapia

W przypadku fizycznego dyskomfortu, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem kąpieli lodowej. Terapia zimną wodą, zwana również Ishnan, wzmacnia układ nerwowy. Ciało samo zaczyna walczyć z zimnem, krew zaczyna płynąć, a naczynia włosowate otwierają się. W rezultacie ciało nie odczuwa już zimna pod wodą, ale rozgrzewa się o własnych siłach. W rzeczywistości jest to ćwiczenie medytacyjne, które pomaga poprawić układ nerwowy i prowadzi do poprawy koncentracji.

Idealna temperatura

Idealna temperatura dla kąpieli lodowej wynosi od 4 do 6 stopni Celsjusza; możliwe jest dodanie kostek lodu do wody. W łaźni lodowej nie ma widocznego lodu; woda jest stale pompowana, aby utrzymać niską temperaturę.

Zastosowanie do kąpieli lodowej

• 15 minut w saunie, łaźni parowej lub pod gorącym prysznicem
• 10 minut w kąpieli lodowej
• Odpoczynek przez 15 minut

Cykl ten można powtórzyć kilka razy.

Uzupełnienie kąpieli tlenowej lub masażu

Istnieje możliwość opcjonalnego wyposażenia basenu lodowego w kąpiel tlenową, kąpiel z masażem i/lub terapię kolorami.